〜ダイエット生活日記帳の使い方〜
(右が見本です)
1.今日の目標設定と達成カロリー!
2.毎食の目標と結果を書きます!
3.今日した運動、時間を書きます!
4.一日のダイエットの感想や備考
5.
ダイエットのマメ知識?が書いてます
■一日のはじめに「目標カロリー」を書いてその日に達成した結果を「達成カロリー」の項目に書きましょう。
ダウンロードの仕方
(windowsの場合)
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